今日小雪：雨凝为雪，地气冻结

今天是 2021 年 11 月 22 日，同时也是节气中的小雪，真正的寒冬即将到来小雪为二十四节气中的第 20 个具体的时间为 11 月 22 或 23 日，此时太阳到达黄经 240°

今天 10 时 33 分，小雪①天气寒冷，降水状态由雨变雪，但地寒未甚，雪量不大，故称小雪，②北方供暖季，长期在暖气房会出现口干舌燥，咳嗽，头晕等，需预防暖气病，③小雪节气过后气温将更低，要注意防寒保暖，谨防感冒小雪到，冬始俏

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪据说，在北方，小雪时节要吃涮羊肉，在南方有吃糍粑的习俗

小雪节气的降临就意味着西北风的到来，同时各地气温也逐渐降到 0℃以下此时大地尚未彻底寒冷，下降的雪也不是很多，故名小雪对于黄河以北的人们来说，冬天的第一场雪就将在小雪节气附近降临，小雪的到来也提醒着人们该御寒保暖

何谓小雪

《月令七十二候集解》曰:10 月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪小者未盛之辞小雪是反映天气现象的节令古籍《群芳谱》中说:小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也

云日历截图，小雪节气。

我国古代将小雪分为三候:一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天

小雪习俗

贮藏蔬菜小雪来临，东北的土地开始冻结，土壤冻结深度可以达到 10 厘米，于是在北方地区，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。

农民们在收获前十天停止浇水做好防冻工作，另外尽量选择天晴的时候进行收获天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻，待到可以食用的时候便已经成熟

饮食习俗

在我国的南方部分地区还有农历十月吃糍粑的习俗在古代，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品

在小雪到来的时候选择吃糍粑可以平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃，肺火盛因此还应该再吃一些性冷的食物，如萝卜，松花蛋

起居

在冬季，早睡晚起，不要熬夜起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生白天注意开窗通风每天晚上要在 10 点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴

饮食

小雪节气，宜吃温性食物和益肾的食品温性食物有核桃，葡萄，栗子，鸡，虾，生姜，胡椒等， 益肾食品有腰果，山药，芡实，紫米粥，白果，核桃等另外，要多吃黑色食品如黑木耳，黑芝麻，黑豆等

就是说，要远三白:糖，盐，猪油， 还要近三黑:第一个是木耳，第二个叫紫菜，还有一个是紫米，三个黑的对人比较好，这就是养生专家推荐的远三白，近三黑。

运动

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉减少，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。

关于小雪的谚语

节到小雪天下雪。

小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。

小雪封地，大雪封河。

小雪地不封，大雪还能耕。

小雪不把棉柴拔，地冻镰砍就剩茬。

小雪不起菜，就要受冻害。

小雪不砍菜，必定有一害。

趁地未封冻，赶快把树种。

大地未冻结，栽树不能歇。

夹雨夹雪，无休无歇。

小雪封地地不封，老汉继续把地耕。

本文参考本站2017 年 11 月 22 日文章:《今日小雪:天寒地燥，注意保暖》，略有修改。

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